jem nie jem

nieużywam soli, nic smażonego nie jem od 2lat i zjadłem 2 opakowania tri bulon z treca po 120caps

[...] brązowy lub makaron razowy kolacja(po treningu): Pieczywo z kurczakiem i białko. Bezpośrednio po treningu wypijam dextroze na zapotrzebowanie. A kolacje zjadam około 30-40 min po treningu. Posiłek przed snem: białko Oczywiście nie jem każdego dnia tego samego tylko śniadanie się nie zmienia. Zmieniony przez - rozekD w dniu 2013-03-23 10:13:32

[...] jak bardzo silny. Nie myśl, że to taki super wynalazek, wiem po sobie, on eliminuje same pryszcze, ale przyczyna i blizny zostają. Może na prawdę spróbuj kombinować z tą dietą, zredukuj wszelkie konserwanty i chemiczne dodatki. Ja nie jem żadnych fast foodów, praktycznie wszystko przygotowuję sam, lubię gotować ;) i tak mam wciąż ten trądzik.

[...] mojego braku sosny bo mam wysoką prolaktynę to mam mieszane uczucia czy szamać. Co do tłuszczy i diety ciężko z tym, roztrenowanie całkowite, bo od jakiegoś czasu ledwo jem, nie mam czasu zjeść, nie ćwicze, ale wracam od jutra już koniec SD. dzisiaj o 9 rano śniadanko, później parę buł, i niedawno obiad bo dopiero do domu wróciłem. %-) Ale [...]

21 % ale juz od 10 dni nie jem prawie w ogóle cukru w żadnej postaci i juz niedługo bedzie lepiej !!

Od sierpnia, czyli odkąd zacząłem ćwiczyć oscyluję w granicach tych 2900-3000kcal. Posiłki mniej więcej wyglądają tak jak rozpisałem. Nie podjadam, nie jem słodyczy ani śmieciowego jedzenia. Płatki owsiane śniadanie, w ciągu dnia chleb razowy żytni, indyk, z innych węgli kasza jaglana/jęczmienna/ryż czasem makaron pełnoziarnisty. Odkąd zacząłem [...]

[...] i też dlatego napisałem ten temat bo jeśli nie mogę to bym się nie napił ani kropli tym bardziej jak kolega mówi o jakiś chipsach czy paluszkach to takich rzeczy wcale nie jem jest sylwester chce ze znajomymi coś wypić góra 4 piwa i nic poza tym :) i od nowego roku znowu się biore konkretnie za treningi i pewnie sie już nie napije do następnego [...]

[...] cell pumpa dieta dalej ta sama a nawet w dni nie treningowe obnizylem wegle, i po 3 dniach stosowania cell pumpa widzialem po sobie ze juz nie mam takich barkow i rak jak wczesniej, koledzy na silowni sami mowili ze biore spalacz a zalewam sie bardziej niz bylem , od 2tyg. nie jem cellpumpa i widze duza poprawe, spada woda i jest coraz leipej

Do twarogu i ziemniaków dodaje olej lniany, pycha :) Tłuszcz z jajkiem się nie liczy podczas śniadania tak? Mięso smażę na oliwie z oliwek na cały dzień przez co nie wliczam jej do każdego posiłku tylko do jednego. Twarogu nie jem przed treningiem absolutnie, kolejność posiłku jest tutaj losowa

[...] Mój dzień treningowy wyglada mniej-wiecej tak: wstaje około 6-7, 2-4 jaja + czasami troche wędzonej ryby + ciemne pieczywo z ziarnem Później szkoła i w tym czasie nie jem nic, albo jakas bułka ze sklepiku Jestem w domu. Mój przecietny obiad wyglada tak: 125g ryżu dlugoziarnistego + 400-500g piersi z kurczaka + starta marchewka + grzyby mun [...]

[...] przypływu informacji. Wiem tylko że mogę jeść orzechy, serki wiejskie,białe sery, ryby , mięso wołowe i drobiowe. Ale tak to ja pojęcia nie mam. Powiem że chipsów nie jem, bo nie lubię później tego smaku w ustach A poza tym mam inny problem. Niestety ale moja mama zbyt dobrze gotuje i za dużo. Ciężko będzie ją przestawić na "tryb [...]

[...] + 2 jajka ugotowane na twardo lub platki owsiane z mlekiem zamiast tego. Czy ta dieta jest lepsza? Czy mam cos jeszcze zastapic?Do obiadu jadam takze surowki.Napiszcie co o tym wszystkim myslicie. Mam nadzieje ze ta jest choc troche lepsza. A obiady i inne produkty oraz posilki sa zmieniane nie jem caly czas tego samego . POzdro FarraD

to tak samo jakbys zamias jego jadl wiecej i tyle, taki sam efekt. O to mi własnie chodzi... za duzo nie jem. Chcialbym wejsc na diete ale to nie mozliwe w moich warunkach.

[...] we krwi na wlasnym organizmie. Nie ma stalej idealnej ilosci WW czy insuliny dla kazdego. Na kazdego z nas wysilek dziala w roznym stopniu i w rozna strone. Ja osobiscie nie jem jakos duzo WW poniewaz postanowilem przejsc na minimum zeby spalic troche sadelka do wakacji i zamiast tradycyjnej kolacji wole zjesc serek wiejski czy jakis twarog :D [...]

Nooo właśnie białko jakoś dużo łatwiej mi uzupełnić niż węglowodany. A nie jem tak dużo prochu. Lepiej zmniejszyć białko a dodać węgli?? Fakt faktem zauważyłem że tak bardzo się nie zalewam przy takiej ilości białka. Myślałem o tym żeby jeść gainera po treningu a w dni nie treningowe po główym posiłku lub przed obiadem a po śniadaniu.

nie jestem w stanie robic diety dobrej bo szkoła i praca wiec wiecie ale chyba nie jem bardzo zle jak w rok bicka wycagnołem o 7 cm i prawie dwukrotnie siłe zwiekszyłem sorki za błedy jak robie

[...] odzewce i kapsułkach - paranoja pewnie w nocy snicie o miesniach cwiczeniach i suplach.. - BPL-G mam rodzine w Gdansku wiec juz mozesz sie szkolic w kuchni- tylko jestem bardziej wymagajaca i nie jem ryzu tylko kasze no i wypas sałatka obowiazkowo - A JUZ MYSLAŁAM ZE BEDE MIAŁA OSOBE DO GOTOWANIA I SPRZATANIA W KRAKOWIE A TU TAKI PECH..

[...] nic strasznego nie ma. Zjadana energia to też jak na zrzutach. Może faktycznie kwestia jedzenia przed treningami. Ale przed siłką glikol potrzebny, a przed bieganiem i tak min 2h nie jem:/ Kupiłem L-karnityne z wywarami z zielonych ekstraktów - może trochę mnie "rozpali" :) A wam polecam jeszcze wspomaganie się zmielonymi nasionami ostropestu:)

nie chodze na kick a diety nie utrzymam bo niepotrafie jesc przez jakis czas sera i jajek, a poza tym jestem na mamy garnuszku wiec nie jem tego co sobie zazycze,a na kika niechodze

[...] aktywnie basen sauna solarka balety prysznice zimno cieple jakuzzi regenuruje sie fizycznie i psychicznie . Diety w tym okresie specjalnie tez nie trzymam , nie to ze nie jem czy cos ale pozwalam sobie na odstepstwa od diety i zjesc czasem pizze czy cipsy Po tym okresie tydzien-dwa tyg az nie moge sie doczekac kiedy pojde na silke . I jak [...]